普拉提
2008/4/8 18:49:16
Pilates缘于德国，集瑜伽，舞蹈，有氧操为一体。东方人的运动（如太极，瑜伽）着重呼吸和的心灵集中，西方人的运动着重肌肉和体能的训练，pilates糅合二者为一。
使身体轴心变得稳定！Pilates锻炼的核心部位的具体来说是那些构成人体的基本骨架—脊柱和骨盆的“深层肌“。
关注一下自己核心部位的骨骼：你会发现它处于一种非常不稳定的状态，它是那样容易扭转弯曲。事实上人体最重要的轴心就处于这种无处评藉的脆弱状态。不锻炼身体的轴心，就不可能获得美丽匀称的身材，pilates的减肥效果显而易见，但其使身体曲线错落有致的效果,使身体牢固稳定的是“轴心的肌肉”，如果轴心的肌肉变得松垮，比如小肚子的凸出。更重要的是当我们无法保持正确的姿势时，身体就会由于承受错误的压力而变形，甚至很多人的内脏都不能处于准确的位置上。尽管它是如此重要，却因为它在我们的身体深处而没能引起我们的注意。
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