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认证机构：中外舞蹈家交流协会北京天籁文化传播公司青岛二十一世纪歌剧院一: 肚皮舞教练培训班二: 肚皮舞纤腰瘦身班三: 肚皮舞舞蹈培训班四: 时尚拉丁舞班肚皮舞舞蹈团各分馆地址：青岛江西路馆青岛香港路馆(绿岛花园尊荣馆) 青岛东海一路馆青岛辽宁路馆青岛八大峡馆（中老年）青岛浮山后六小区（中老年）青岛成阳区*十点半*女子健身会所加盟店报名热线: 13864853500 15963280995 客服QQ: 280112729 　12629386 (群) 传真: 0532_2826033 客服信箱：　　　qd_ydyf@163.com 时尚青春靓丽纤腰瘦身美体在跳肚皮舞的时候，教练提醒学员有如下注意事项：第一，作为一种舞蹈形式，在跳肚皮舞时应该尽量抛开含羞、扭捏的心态，即使节奏感不强或是肚子上挂着“游泳圈”也没有什么不好意思。否则，因为放不开导致身体僵硬，跳舞像做广播体操，不仅起不到健身效果，还会打击自信心。第二，跳肚皮舞要求穿着宽松舒适的裤子，光脚或穿舞蹈专用袜套，课程前后必须跟随教练认真进行舒缓练习，以防止肌肉拉伤，进食后30-60分钟方可练习。练习结束后1小时内不宜洗澡，因为运动后皮肤大量出汗，毛孔扩张，冷热刺激对身体有害无益。第三，通过促进盆腔血液流通，肚皮舞对月经不调、痛经等妇科疾病有一定的疗效，但是女性在经期时应根据自身身体条件对运动量、剧烈程度进行调整，太剧烈的行进间抖胯等运动应尽量避免。解读“肚皮舞”：肚皮舞...

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