青岛禅林瑜伽

许多人在做瑜伽姿势练习的过程中，很武断地认为所有的呼吸都是深呼吸。对初学者而言，我们不主张作屏气的练习，因为如果初学者把握不好呼吸，会对身体造成伤害。练习瑜伽的整个过程中没有任何得勉强，呼吸也不例外，保持自然轻松的呼吸即可。当你在保持一个姿势的过程中，如果觉得呼吸很难维持或出现憋气、急促的现象，那是你的动作幅度太大、超出个人能力范围的表现，你可以通过自己的呼吸来调节动作伸展和挤拧的程度，最主要的不是动作‘到位’的程度，而是你的呼吸是否顺畅和身体伸展的肌肉走向是否正确。在瑜伽练习的过程中，脸部肌肉和牙齿饮始终保持放松、平和的状态。