春季练瑜伽有什么好处！
2008/4/8 18:32:07
懒洋洋的身体蛰伏了大半个冬季，冬眠也该结束了，别再做一条懒虫。别说我们不提醒你，春季不锻炼，一年四季都会打不起精神来，皆因“一年之计在于春”，春天的健身计划可非得精心策划一番不可 .
春暖花开季节，人体新陈代谢变快，需氧量大增，容易导致人体出现春困等不适症状。为此，春季锻炼要做到“三宜三防”，否则健身效果就可能事倍功半。
一是宜注意保暖。运动中不要出太多的汗，以防凉湿之气侵入体内，诱发感冒。二是宜循序渐进，防运动失当。一般在适宜的强度下，应坚持运动30分钟至1小时。三是宜因人而异，要结合自己的健康状况和希望达到的锻炼效果来选择项目，防随波逐流。
春天正是人们进行户外健身的大好时光。中医养生学专家提醒，春季处于“阴退阳长”的过渡阶段，锻炼应注意避免机体过度耗损，掌握适宜的运动量，并选择温柔的运动方式。适宜春季的运动方式有散步、慢跑、放风筝、有氧操等，传统的健身方法如太极拳、瑜伽、气功、五禽戏、八段锦等，也是春季很好的锻炼项目。
禅林瑜伽告诉您，春天是最好的锻炼季节，如果您有心动就快快行动吧，春季报名可以享受8折优惠哦，还可以拥有国际国内双证证书。
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