昨天参加庆祝北京朝阳医院建院50周年义诊活动，前来就诊的病人很多，骨科全天有7、8名大夫加班还忙得不亦乐乎。骨科病人较多是不争的现实，我院骨科近年来经常就专病开展义诊活动，以便更好地满足病人需求。朝阳医院骨科月门诊量将近1万人，仔细分析，其中有许多患者是运动过度或是运动项目选择不正确导致的疾病。

      就拿昨天义诊时，我接待的一名年轻患者的情况来说吧，是一名年轻女性，刚刚35岁，因为左膝关节疼痛一年，并且上下楼无力而来就诊的。仔细检查后，我发现，她的膝关节间隙有压痛，并且其疼痛特点为关节活动尤其是负重时加剧，休息后减轻或缓解。经过拍X线片检查后，结果提示左膝关节软骨下骨硬化，同时存在骨质增生。看到这个结果，这位年轻病人问我这是什么病，我告诉她“这是关节出现了退变（相当于膝关节出现老化征象）”。听到这里，她似乎有些不解，又问，“医生，我的膝关节为什么会出现老化的征象，要知道只有人老了，关节才会有骨质增生呀，而我经常锻炼身体啊。”

      仔细追问才知道这位女病人平时经常健身，并且锻炼的强度还很大，她主要做三种运动 —— 打羽毛球、动感飞车、斜坡奔跑。打羽毛球时膝关节总处于半屈状态，关节腔内的压力很高，影响关节软骨的营养；动感飞车频率极高的下肢蹬踏动作，加重股骨髁面磨损；斜坡快速奔跑对膝关节的冲击力，关节内部撞击力很大。以上这三项体育活动，都是需要膝关节额外做功的运动，持续长时间、高强度的刺激，当然会导致膝关节“提前”老化。

      随着奥运精神在神州大地深入传播，在全民健身的大潮中，广大民众切实的感受到体育运动带给我们的健康享受。但是，科学的选择更适合自己的运动，讲究体育运动之间的搭配、互补，注意不要超过自身可接受的强度，的确很重要。就拿这位女病人来说吧，羽毛球、动感飞车、斜坡奔跑这三个运动，选择一项就够了，另外再与游泳相配合就更好了，因为游泳时膝关节并不负重，而且如果是自由式游泳，还会锻炼股四头肌，这对维持膝关节的稳定很有好处。

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      骨质增生在医学上称为骨性关节炎又称肥大性关节炎或退化性关节炎，主要是由于机械应力分布失衡或负载过度引起软骨磨损所致。人的关节软骨每天都承受着各种活动引起的机械力，人到中年后肌肉功能逐渐减退，容易导致关节损伤，软骨破坏，引起骨性关节炎。