人的一生当中，至少有三分之一的时间是在睡眠中度过。睡眠是维持人体生命健康的极其重要的生理功能，犹如水、食物一样对人必不可少。

　　最近，身边的很多同事或朋友都告诉小编，他(她)昨晚失眠了。

　　“我昨晚失眠了，从11点到早上6点，都睡不着，我好想睡觉啊!”A先生说。

　　“你才一个晚上啊，我都连续一个星期睡到一半就醒了，每到2点之后就自动醒，怎么睡也睡不了。这个星期我睡觉的时间加起来还不到二十四小时。”B小姐撑着黑眼圈，鄙视着A先生。

　　“睡不着我倒不会，但睡眠质量好差啊，经常做恶梦，半夜老是醒，早上起来跟没睡过似的，一点精神也没有，人都快趴下了。”C小姐自认她也好不到哪里去。

　　结果，一个早上的话题都离不开失眠。小小的一个部门，十位同事，每个人都或多或少被失眠困扰过，有的甚至是严重失眠患者。看来，失眠已经成为困扰很多人的一个问题。但是，许多人错误认为失眠不会影响人的健康而延误治疗，殊不知长期失眠大脑功能就会紊乱，对身体造成多种危害。但是，很多人甚至连失眠的症状都无法完全辨识。

　　失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。入睡时间超过30分钟，夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒，经常做恶梦，睡眠时间少于6小时，次晨感到头昏，精神不振，嗜睡，乏力等，这些都属于失眠的临床表现。而失眠还会按病程分类，一次性或急性失眠，指病程小于4周;短期或亚急性失眠，病程大于4周小于3～6个月;长期或慢性失眠，病程大于6个月。而按严重程度分类则有轻重中之别，从轻度的偶发到中度每晚都失眠，易怒、焦虑、疲乏等，到重度的严重影响生活质量。

　　根据中华医学会的调查资料显示 我国睡眠障碍患病率达42.7% 约有 亿中年人患有睡眠障碍 睡眠不良者竟高达 亿人 其中 亿以上生活在城市 成年人中约有 %有过睡眠不良经历 而职业女性更超过 % 睡眠健康问题日益受到关注。

　　“那么，失眠该怎么办呢?”“我就是晚上睡不着。”众多受失眠困扰的人竭斯底里地呼唤着。西药、安眠药存在副作用，咖啡、茶一点也不敢碰，睡前喝一杯温牛奶又不管用，那么，该怎么才能克服失眠呢?

　　的确，西物治疗，如安眠药 它可与脑神经元特有细胞接受体结合，因而压抑脑部的各种活动，产生了镇静、安眠等作用，但使用两个星期后就会产生耐药性及成瘾性，到时就要不断增加剂量才能达到镇静的效果。而且用药后无法熟睡，病人常抱怨有睡不饱的感觉。安眠药还让人健忘、情绪低落，大量的安眠药甚至会置人于死地。

　　其实，失眠可以试试中药。中药具有安眠药没有的优点，不会成瘾，也不会产生依赖性，而且中医中药辨证施治，对失眠的治疗有明显效果。不过，中药的另一缺点是，不易携带，这点跟西药无法比拟。

　　历代医家认为失眠以七情内伤为主要病因，其涉及的脏腑不外心、脾、肝、胆、肾，其病机总属营卫失和，阴阳失调为病之本，或阴虚不能纳阳，或阳盛不得入阴。因此阴阳失和是失眠的关键所在。治疗方面，起安神作用的中药有很多，如远志、朱砂、酸枣仁、柏子仁等
中医学说上，失眠可以分为五类。肝郁化火引起的失眠，多由恼怒烦闷而生，表现为少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄、脉弦而数。方以龙胆泻肝汤为基础，清肝泻火安神，分别有龙胆草12克、黄芩9克、山栀9克、柴胡12克、木通6克、泽泻12克、车前子9克、当归9克、生地12克、茯神12克、郁金9克、生大黄6克(后下)、龙骨30克(先煎)、牡蛎30克(先煎)。

　　痰热内扰引起的失眠，常由饮食不节，暴饮暴食、恣食肥甘生冷、或嗜洒成癖，导致肠胃受热，痰热上扰。表现为不寐、头重、胸闷、心烦、喛气、吞酸、不思饮食，苔黄腻，脉滑数。方以温胆汤为基础，清热消导，化痰安神。黄连9克、半夏15克、陈皮6克、茯神9克、枳实9克、竹茹9克、枣仁12克、生山楂30克、焦六曲12克、莱菔于30克、连翘9克、生甘草6克、珍珠母30克(先煎)、琥珀1克(冲服)。

　　阴虚火旺引起的失眠，多因身体虚精亏，纵欲过度，遗精，使肾阴耗竭，心火独亢，表现为心烦不寐，五心烦热，耳呜健忘舌红，脉细数。方以朱砂安神丸、二至丸为基础，配合其他药材，滋阴降火，交通心肾。黄连6-9克、肉桂3—6克(后下)、黄芩6克、白芍12克、阿胶9克(烊化)、牡蛎刃克(先煎)、龟板30克(先煎)、磁石30克(先煎)。

　　心脾两虚引起的失眠，由于年迈体虚，劳心伤神或久病大病之后，引起气虚血亏，表现为多梦易醒，头晕目眩，神疲乏力，面黄色少华，舌淡苔溥，脉细弱，可以以归脾汤为基础加以治疗。党参15克、黄芪15克、当归12克、龙眼肉12克、白术12克、陈皮6克、木香6克、茯神12克、枣仁12克、远志6克、炙甘草6克、夜交藤30克、合欢花9克、牡蛎刃克(先煎)，可以健脾益气，养心安神。

　　心胆气虚引起的失眠，由于突然受惊，或耳闻巨响，目暏异物，或涉险临危，表现为噩梦惊扰，夜寐易醒，胆怯心悸，遇事易惊，舌淡脉细弦。方以安神这定志丸为基础，人参9克、炒枣仁15克、远志6克、熟地12克、半夏15克、茯神12克、竹茹9克、陈皮6克、枳实9克、石菖蒲9克，温胆益气宁神，有助于每晚安睡。

　　现代社会中，生活节奏快，工作压力大，容易导致情志内伤，肝气郁结，所以气滞血淤和痰火上扰这两个类型的睡眠障碍最多见。一般情况下，中药治疗失眠需要用药1—2周，病情严重的要适当延长。一副药煎1次，分早、中、晚3次服用，每次150毫升。食欲正常者在饭前半小时服用，食欲不佳者则宜在饭后半小时服用。对症下药，让每晚安睡没问题。另外，可适量参加体育锻炼及体力劳动，消除心情紧张，让身体自然紧张疲惫。同时睡前不要饮浓茶、咖啡、酒等兴奋性饮料，这样不仅能促进治疗疗程，还能从根本上去除失眠的困扰