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入秋也应午睡
 随着秋风阵阵吹过,天气渐凉,有人就把午睡免了。其实,这种做法不可取。
 
    入秋后,由于西太平洋副热带高压的影响,同样的天气热,蚊蝇多,干扰睡眠节律。睡眠质量不好,会带来秋、冬季节体质的下降,抗病力减弱。
 
    所以,除了力求提高夜间睡眠质量外,还要有适当的午睡来补充。
 
    午睡能使心血管系统舒缓并使人体紧张度降低。初秋仍然是昼长夜短,人们往往晚睡早起,午睡不仅能让大脑和全身各系统都好好休息,还可以有效地帮助人们保持心理平衡,预防心肌梗死。据调查,每天午睡半小时,可减少30%患冠心病的可能性。
 
2007年10月12日 14:56:00       
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