有
有氧舞蹈一方面能消耗较多的热量,另一方面把许多舞蹈动作健美操化(锻炼时间可在60-90分钟)上,通过有氧健美操的锻炼形式,反复或进行组合练习。它包括:有氧拉丁(LATINAEROBICS)、街舞(HIP-HOP)、萨尔萨有氧舞(SALSA AEROBICS)等。 有氧舞蹈的优点:有氧舞蹈是通过带有舞蹈特点的健美操动作的练习,来提高练习者心肺、耐力、力量、爆发力、柔韧、协调、韵律、形体和舞蹈基本功。
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