青岛爱尚健身俱乐部

健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及极强的集体操。它是融音乐，健身，娱乐于一体的体育健身项目。具有高度的艺术性，主要体现在“健、力、美”的项目特征上。“健康、力量、美丽”是人类所追求的身体状况的最高境界。此运动协调、流畅、有弹性，使练习者不仅锻炼了身体、增强了体质，而且从中得到了“美”的享受。 经常练习健美操不仅可有效提高心肺功能，改善身体的有氧代谢能力，而且还能很好的锻炼肌肉的控制能力，防止肌肉退化，从而改善身体不良姿态，培养良好的健身运动方法。 健美操适合各种年龄的人群练习，中老年人可选择低强度的有氧练习，达到娱乐身心增进健康的目的。而身体素质好的年轻人可选择难度较高，运动量较大的操种作为练习手段。