青岛爱尚健身俱乐部

健美运动器械丰富多样，如：杠铃、哑铃、壶铃、重锤拉力器、综合练习器以及其它轻重器械或特制的器械等。只要运用各种行之有效的动作方式方法来锻炼身体，都将取得显著的效果。 健美训练的主要目的之一是发达人体各部位肌肉，因此在训练中采用各种各样的动作方式、动作组合进行多重复次数的负重练习，其目的就在于以“超负荷训练”获得“超量恢复”，促进新陈代谢，使人体体格强壮，全身各部位的肌肉得到最大程度的发达，在器械的轻重、动作的形式、次数、组数、速度、间歇等方面，都有特殊的要求，不同的组合都能达到不同特定的效果。