孩子若脱水2％，就会使孩子的身体和心智表现下降20％，若是身体脱水3％就会中暑，可见水对孩子来说非常重要。4个月以前的宝宝，通过母乳补充水分，通常来说6个月内的孩子无需补水。4-12个月的宝宝，只有在其活动量较强或流汗多时才需补水。1岁以上的幼儿一般较为贪玩，玩起根本想不起喝水，等到渴极了再暴饮不利健康，因为等感到口渴时身体的细胞往往已经脱水了，即使是轻度脱水，也会对孩子的健康产生不利影响。在炎热的夏季和干燥的季节，以及运动过后，更该注意补充水份。家长要教导孩子养成睡前喝水、起床喝水、游戏时喝水、饭前半小时喝水的好习惯。