下背痛也称腰疼，多是由于盆腔内的能量虚弱造成的。痛经等各种妇科疾病都与此处能量匮乏有关。情感上的压抑、压制是造成此类病痛的关键。很多女性的情感以及夫妻生活下不和谐，不能以健康的方式面对和解决、而采取消极避讳的态度，就极易引起此类疾病。另有一些女性，为了要穿时尚的服装把自己严实地包裹起来，以外在的标准来评判自己，使得内在的能量被压抑。衣服可以是工厂化的，但是人的身体不应该是工厂化的。这种对自我特殊性的不认同，会造成内在的压力，产生疼痛甚至其他盆腔区域的疾患。
直面自己，不苛求所谓的完美，是此类人权的人生功课。
体式建议：
本组体式适合所有类型的背部疼痛，甚至包括经期也可以练习。在经期练习时，只要将序列中的桥式变成动态的桥式抬起落下即可。