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青岛麦凯乐店课程表12月1日－12月31日
Group Exercise / 健美操厅
日期/时间 Monday 一 Tuesday 二 Wednesday 三 Thursday 四 Friday 五 Saturday 六 Sunday 日
12:10----- 13:00 中级踏板 肚皮舞 健美操 有氧舞蹈 国标
(Step) (Belly Dance) (Aerobics) (Aerobics Dance) (Sport Dance)
韩岩修 鲍现伟 李丽花 田艳 王鹏 匡勇
16:00-----16:50 腰腹操 形体塑造
(Abs/Back) (Body Sculpture)
王鹏 迟早早
17:00-----17:50 拉丁健美操 健美操 民族舞 拉丁健美操
(Latin Aerobics) (Aerobics) Classrcal Danccing 养生太极 (Latin Aerobics)
王鹏 高芳莉 丁俊 李硕 王鹏
18:10-----19:00 健美操 国标 初级踏板 中级踏板
身体充电 (Aerobics) 有氧战斗 (Sport Dance) (Step) (Step)
鲍现伟 田艳 田艳 匡勇 王鹏 鲍现伟
19:10-----20:00 初级国标 流行街舞 健身街舞 肚皮舞
(Sport Dance) 球上普拉提 (Hip-Hop) (Hip-Hop) (Belly Dance)
匡勇 韩岩修 文香善 鲍现伟 李丽花
Hot Yoga Room / 热力瑜伽房
日期/时间 Monday 一 Tuesday 二 Wednesday 三 Thursday 四 Friday 五 Saturday 六 Sunday 日
17:10-----18:00☆热力瑜伽 ☆热力瑜伽
孙培双 徐鸿 黄 佳 韩岩修
18:30-----19:20香薰瑜伽 身体平衡
王海东 吴枫 韩岩修 郭垒 田艳 王海东 黄佳
Spinning Room / 动感单车厅
日期/时间 Monday 一 Tuesday 二 Wednesday 三 Thursday 四 Friday 五 Saturday 六 Sunday 日
16:30-----17:20 极限耐力 心肺挑战 极限力量 动感之夜
HI HI HI HI/LOW
林宏 齐强 胡文欣 田艳
17:30-----18:20 动感时刻 风弛电车 极限耐力
HI/LOW HI/LOW HI
胡文欣 李栋 李栋
19:10-----20:00初级入门 穿越峡谷 疯狂之夜 竞赛日 极限耐力
LOW HI/LOW HI/LOW HI HI
孙培双 孙玉明 林宏 齐强 孙玉明
J LOW -- 低强度 HI / LOW -- 中等强度 HI -- 高强度
课表中带有☆号的课程为收费课程，请大家提前五至十分钟进入瑜伽房进行适应性练习，并出示有效证件
请大家安排好自己的时间，课程开始后请避免入内，以免影响他人及自己的健身效果
本课表仅供参考，如有变动，请各位会员根据俱乐部课表选择适合自己的课程，谢谢合作！
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