在我国,青少年的肥胖正在成为一个越来越严重的问题,其中最突出的表现在惊人的增长速度上。据青岛市疾病预防控制中心对青岛市儿童青少年营养状况调查分析显示：近年青岛市城市儿童肥胖率为16.35%，乡村为9.44%。与1995年相比，学生营养不良率下降为2.19%，而肥胖率上升为12.82%。与2000年全国学生营养状况比较，营养不良和低体重都显著低于全国，超重和肥胖都显著高于全国。

可以看出，青少年肥胖问题已成为一个社会问题，也已成为青岛市儿童少年存在的主要营养问题,较高的儿童肥胖率给我们敲响了警钟，说明我市儿童少年营养知识的普及需要加强。提示我们要像预防疾病那样去预防肥胖，采取多方面的科学防治措施，保障儿童青少年身体健康。

肥胖对儿童少年健康的影响：

(1)心理影响：肥胖对儿童心理的影响甚至比生理损害更严重。肥胖发生越早，心理压抑越大，对个性、性格、气质、情绪和社会化能力的发展都有长久的不利影响。青春期少年因对体型高度敏感，对肥胖更感苦恼；女孩常因减肥心切而过分节食，影响健康，少数甚至因心理冲突激烈而产生自杀意念和行为。

(2)健康影响：肥胖婴儿易患呼吸道感染；重度肥胖者易患疖肿、皮肤皱褶处擦伤等。儿童少年时期的肥胖若得不到及时纠正，约60％可带入成年。肥胖既是一种独立的疾病，同时也会对诸如Ⅱ型糖尿病、动脉粥样硬化、原发性高血压等成年期疾病的发生留下重大隐患。

肥胖的防治：

应从小养成良好的饮食习惯，纠正偏爱高糖、高脂、高热量饮食的不良习惯；家长应掌握科学的儿童营养知识，不应把进食量多少或以吃某种食物作为对儿童的奖惩手段。肥胖儿童应限制过量进食，摄取的热量、蛋白质和其他营养素要做到既保证生长发育充分，同时又能使储存脂肪逐渐减少。在上述四个肥胖发生的高峰阶段尤应注意对体重的定期监测。一方面给孩子一份科学合理的饮食,另一方面,在孩子肥胖之后,及时到医院求医给孩子进行治疗。同时注意补充足量维生素和矿物质，加强体育锻炼与户外活动，是预防肥胖发生的最主要措施，应养成每天坚持锻炼的良好习惯。学校和家长应协调配合，为他们营造良好的体育运动氛围。慢跑、快走、游泳、有氧体操等都能通过低强度、有节奏、持续一定时间的有氧运动，消耗体内多余脂肪，达到有效减肥、促进身体健康的目的。

良好的饮食习惯：科学饮食，合理选择食物，避免过食高糖、高脂、高热量（如肉、汉堡、炸薯条、奶油、冰淇淋、巧克力、干脆面）等食品。养成科学饮食的习惯，按照自己所需的热量来进行饮食,避免通过饱胀感来确定饮食量，避免过量饮食。